Mini stepper: Utilisation

Etant donné que le mini stepper est équipé de pédales dépendantes l'une de l'autre. Le système de freinage va donc dépendre de la vitesse que vous appliquez lors de votre entraînement.

Pour augmenter l'intensité aérobie de l'exercice, il faut en faire sur un rythme rapide ( entraînement d'un minimum de 20 minutes/jour) et ce 3 fois par semaine.

De même, pour augmenter la tonicité musculaire, il faut en faire sous forme de séries entrecoupées de temps de repos et ce un jour sur deux.

Pour le moment, je teste la première solution et je dois bien avouer qu'au fur et à mesure les 20 minutes sur le mini stepper passent de plus en plus rapidement!!!

Bon courage à toutes !