Mini stepper: Quelques exercices

Pour muscler uniformément jambes et fesses, il faut observer une position strictement verticale mais le mini stepper peut aussi permettre des sollicitations localisées sur certains groupes musculaires.

- Position de base: Position complètement verticale, dos droit, abdominaux contractés, bassin basculé sur l'avant, pousser sur les talons, bras fléchis

- Pour muscler l'arrière de la cuisse: on se penche légèrement sur l'arrière afin de trouver une position semi-assise sans être exagérement penché.

- Pour muscler les fessiers: Il faut sortir les pieds de moitié des pédales et contracter les abdominaux afin de maintenir le dos droit

- Pour les mollets: Il faut tout simplement travailler sur le pointe des pieds