Mini stepper: Exercices pour perdre du poids

Associé à un régime, un effort modéré pendant 35 mm à 1h permettra d'augmenter la quantié d'énergie consommée par l'organisme. Il ne faut pas pousser au delà de ses limites mais plutôt faire l'exercice assez régulièrement.

Il faut donc effectuer l'exercice à notre rythme mais au minimum pendant 30 minutes. Cet exercice doit faire apparaître une légère sueur sur la peau mais ne doit pas vous essoufler. C'est justement le fait de faire l'exercice sur un rythme lent qui va demander à votre organisme de puiser son énergie dans vos graisses à condition de faire du mini-stepper pendant trente minutes au moins 3 fois par semaine.

Résumé: Pour perdre du poids, faites l'exercice au moins 3 fois par semaines et pendant 30 minutes